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【央视新闻客户端】

　　“东边日出西边雨
，道是无晴却有晴 。”高温高湿 、雷雨频发的夏至节气，将于6月21日到来
。天地阴阳自此迎来消长转折 ，人们该如何消解暑湿侵扰
、安度盛夏？　　《黄帝内经》提到
，“夏至四十五日，阴气微上 ，阳气微下 ”。正是在夏至这个阳气的顶点
，初生的阴气开始悄然萌动，展现了大自然物极必反、生生不息的奥妙 。　　时序流转 ，人体状态亦随之改变
。中国中医科学院广安门医院疼痛科副主任医师杨晓忱说，夏至时节气温较高 、湿度大
，人体大量出汗，阳气外浮 ，中焦脾胃相对虚寒
，容易诱发心脑血管疾病
、中暑、胃肠道疾病及皮肤类疾病。　　把握节气特点 、饮食得当，便可安然度夏 ，为秋冬健康打下坚实基础 。　　不贪凉
，不过食苦寒食物，晨起饮用温热的姜枣茶驱散寒气……在中医看来 ，“清淡利湿
，温养脾胃
”是夏至食养的核心原则
。　　“同时莫忘解暑。”杨晓忱说，绿豆、冬瓜可以消暑 ，但不宜冰镇；由乌梅
、山楂、陈皮 、甘草煮水而成的酸梅汤也是传统解暑佳品 。　　夏至一碗面
，食养调阴阳。我国南北多地选择夏至食面，其背后也藏着中医“五谷为养 ”的养生智慧
。　　“暑热耗气伤津 ，脾胃功能亦随之减弱。
”上海中医药大学附属曙光医院老年医学科主任医师朱旭莹介绍，小麦性凉味甘
，入心
、脾、肾经，可以清暑热 、补虚损
、养心气 ，正契合夏至前后心火易旺、津液易亏的体质特点 。　　食面的搭配则更显精妙
。朱旭莹说
，北方夏至面多以麻酱凉拌，辅以黄瓜丝 、绿豆芽 ，麻酱润燥
、黄瓜清热、绿豆芽解暑利水
，一碗下肚，烦热顿消；而在江南水乡 ，人们用茯苓粉与面粉制成茯苓饼或茯苓糕
，茯苓性平味甘，利水渗湿而不伤正 ，健脾宁心而安神
，恰能化解梅雨季节的湿困之弊。　　天气闷热，人们的脸上也写满了烦躁倦怠 。　　“中医认为 ，夏主心，夏至阳极湿盛
，暑湿之气交织，最易困扰心神 、阻滞气机 ，引起神疲乏力
、心烦失眠等不适
。”湖南省康复医院副院长张件云认为
，顺应夏季阳盛之性，戒躁息怒、恬淡养神 ，方能让心气舒展 、气机条达。　　日日外出的上班族
，巧用碎片化时间即可调畅情志 。张件云支招：工作疲惫时闭目调息、静心凝神；午间小憩十余分钟，既能补养心气
、固护心阳 ，又能缓解困倦；闲暇时摒弃杂念、保持心境平和
，也能有效疏解情志郁结
。　　散步 、八段锦等舒缓运动不伤正气，能疏泄周身淤积湿浊；用艾叶
、茯苓煮水泡脚 ，能温通经络、健脾祛湿
，缓解周身困重乏力；按揉内关 、足三里
、涌泉三穴，可调心安神、运化水湿 、调和脏腑……中医“百宝箱 ”里还藏着不少简易实用的调护良方。　　顺应天时变化 ，以养心祛湿为原则调整生活节奏，让身心与自然同频共振
，便能在悠长夏日里觅得自在清爽 。（记者田晓航
、帅才）

（原标题：伟大征程丨党的八大：我国社会主义建设的良好开端） 新华社北京6月20日电　题：党的八大：我国社会主义建设的良好开端新华社记者王子铭夏日的北京阳光明媚，万木葱茏
。坐落在太平桥大街的全国政协礼堂 ，静谧而庄严。礼堂门前一侧
，“中国共产党第八次全国代表大会会址
”标识牌格外醒目 。70年前，党在全国执政后召开的第一次全国代表大会——中共八大 ，就在这里举行。全国政协机关举办公众开放日活动
，参观者在全国政协礼堂参观（2019年11月16日摄）
。 新华社记者 岳月伟 摄彼时的中国，生产资料私有制的社会主义改造基本完成 ，社会主义政治制度和经济制度已经确立
，但生产力发展水平还很落后。如何在中国建设社会主义，是我们党执政后面临的崭新课题 。在中国这样的社会历史条件下建设社会主义 ，没有先例
，犹如攀登一座人迹未至的高山，一切攀登者都要披荆斩棘、开通道路
。在实践中探索前行 ，毛泽东同志在大量周密而系统的调研基础上，提出把马克思列宁主义基本原理同中国具体实际进行“第二次结合”
，并逐渐形成了对中国社会主义建设有全局性长远性指导意义的《论十大关系》报告，为党的八大召开做了重要的思想理论准备。在此背景下 ，1956年9月15日至27日
，党的八大隆重举行 。毛泽东致开幕词，刘少奇作政治报告 ，周恩来作关于发展国民经济的第二个五年计划的建议的报告
，邓小平作关于修改党章的报告
。党的八大正确分析形势变化，提出国内主要矛盾是人民对于经济文化迅速发展的需要同当前经济文化不能满足人民需要的状况之间的矛盾 ，全国人民的主要任务是集中力量发展社会生产力
，实现国家工业化，逐步满足人民日益增长的物质和文化需要。大会肯定了“三个主体 ，三个补充 ”思想
，即以国家经营和集体经营 、计划生产
、国家市场三者为主体，而以个体经营、自由生产 、自由市场三者作为补充 ，这是在理论上突破苏联计划经济模式，探索经济体制改革的重要尝试 。还提出在三个五年计划或者再多一点的时间内
，在我国建成一个基本上完整的工业体系的战略设想，为全国人民描绘了社会主义发展的宏伟蓝图
。这次会议制定了正确的路线 ，提出的许多新方针和新设想富于创造精神
，对中国建设社会主义道路的探索，站在了比较高的历史起点上 ，取得了初步成果。探索之路并非坦途 。在1956年到1966年艰辛探索的10年中
，虽然经历曲折，仍然取得了巨大成就
。工业建设、科学研究和国防尖端技术的发展以及农田水利建设和农业机械化
、现代化发展的诸多工作 ，都是在那个年代开始布局的。正如习近平总书记指出
，党在社会主义革命和建设中取得的独创性理论成果和巨大成就，为现代化建设提供了宝贵经验、理论准备 、物质基础 。更为重要的是 ，这条披荆斩棘开辟出的社会主义道路从未中断
，而是在一代代中国共产党人的接续奋斗中愈走愈光明
、愈走愈宽广。从社会主义建设时期提出实现“四个现代化
”战略目标，到改革开放伊始提出“走出一条中国式的现代化道路”的设想 ，再到新征程上以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业，我们党不断作答“社会主义向何处去 ”的时代之问
，大道之行，一以贯之
。星移斗转 ，使命如磐；征途漫漫
，惟有奋斗。党的八大开启了探索中国社会主义建设道路的良好开端，今天 ，我们党正带领亿万人民向着第二个百年奋斗目标阔步前进 。面向未来
，新时代中国共产党人信心坚定：“中国式现代化有目标 、有规划
、有战略，一定会实现
。我们将一步一个脚印扎扎实实向前推进。”在社会主义道路上砥砺前行 ，百年大党初心不改、步履坚定
，乘风破浪 、一往无前 。