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【央视新闻客户端】
“东边日出西边雨 ，道是无晴却有晴 。”高温高湿 、雷雨频发的夏至节气，将于6月21日到来 。天地阴阳自此迎来消长转折 ，人们该如何消解暑湿侵扰 、安度盛夏？ 《黄帝内经》提到 ，“夏至四十五日，阴气微上 ，阳气微下”。正是在夏至这个阳气的顶点 ，初生的阴气开始悄然萌动，展现了大自然物极必反、生生不息的奥妙 。 时序流转 ，人体状态亦随之改变 。中国中医科学院广安门医院疼痛科副主任医师杨晓忱说 ，夏至时节气温较高 、湿度大，人体大量出汗，阳气外浮 ，中焦脾胃相对虚寒 ，容易诱发心脑血管疾病 、中暑、胃肠道疾病及皮肤类疾病。 把握节气特点 、饮食得当，便可安然度夏 ，为秋冬健康打下坚实基础 。 不贪凉 ，不过食苦寒食物，晨起饮用温热的姜枣茶驱散寒气……在中医看来 ，“清淡利湿 ，温养脾胃 ”是夏至食养的核心原则 。 “同时莫忘解暑。 ”杨晓忱说，绿豆 、冬瓜可以消暑 ，但不宜冰镇；由乌梅、山楂、陈皮 、甘草煮水而成的酸梅汤也是传统解暑佳品 。 夏至一碗面 ，食养调阴阳 。我国南北多地选择夏至食面，其背后也藏着中医“五谷为养”的养生智慧。 “暑热耗气伤津 ，脾胃功能亦随之减弱。 ”上海中医药大学附属曙光医院老年医学科主任医师朱旭莹介绍 ，小麦性凉味甘，入心 、脾、肾经，可以清暑热 、补虚损 、养心气 ，正契合夏至前后心火易旺、津液易亏的体质特点 。 食面的搭配则更显精妙 。朱旭莹说 ，北方夏至面多以麻酱凉拌，辅以黄瓜丝 、绿豆芽 ，麻酱润燥 、黄瓜清热、绿豆芽解暑利水 ，一碗下肚，烦热顿消；而在江南水乡 ，人们用茯苓粉与面粉制成茯苓饼或茯苓糕 ，茯苓性平味甘，利水渗湿而不伤正 ，健脾宁心而安神 ，恰能化解梅雨季节的湿困之弊。 天气闷热，人们的脸上也写满了烦躁倦怠 。 “中医认为 ，夏主心 ，夏至阳极湿盛，暑湿之气交织，最易困扰心神 、阻滞气机 ，引起神疲乏力 、心烦失眠等不适 。 ”湖南省康复医院副院长张件云认为 ，顺应夏季阳盛之性，戒躁息怒、恬淡养神 ，方能让心气舒展 、气机条达。 日日外出的上班族 ，巧用碎片化时间即可调畅情志 。张件云支招：工作疲惫时闭目调息 、静心凝神；午间小憩十余分钟，既能补养心气、固护心阳 ，又能缓解困倦；闲暇时摒弃杂念、保持心境平和 ，也能有效疏解情志郁结 。 散步 、八段锦等舒缓运动不伤正气，能疏泄周身淤积湿浊；用艾叶 、茯苓煮水泡脚 ，能温通经络、健脾祛湿 ，缓解周身困重乏力；按揉内关 、足三里 、涌泉三穴，可调心安神、运化水湿 、调和脏腑……中医“百宝箱”里还藏着不少简易实用的调护良方。 顺应天时变化 ，以养心祛湿为原则调整生活节奏 ，让身心与自然同频共振，便能在悠长夏日里觅得自在清爽 。（记者田晓航 、帅才）
（原标题：5月 全社会用电量同比增长6.9%） 记者从国家能源局获悉：今年5月，全社会用电量8671亿千瓦时 ，同比增长6.9% 。前5月 ，全社会用电量累计42018亿千瓦时，同比增长5.7%。分产业看 ，5月 ，第一产业用电量124亿千瓦时，同比增长5.0%；第二产业用电量5753亿千瓦时 ，同比增长6.0% ，其中，工业用电量5703亿千瓦时 ，同比增长6.2% ，高技术装备制造业用电量1091亿千瓦时，同比增长12.2%；第三产业用电量1704亿千瓦时 ，同比增长9.7% ，其中，充换电服务业、互联网数据服务用电量分别为149亿千瓦时 、90亿千瓦时，同比增速分别达59.9% 、45.4% 。城乡居民生活用电量1090亿千瓦时 ，同比增长7.5% 。
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