秒懂教程“微信链接牛牛房卡怎么买”获取房卡教程

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【央视新闻客户端】

（原标题：在新征程上更好弘扬伟大建党精神（牢记初心使命 奋进复兴征程）） 开栏的话今年是中国共产党成立105周年 。从石库门到天安门 ，从一叶红船到巍巍巨轮
，中国共产党领导人民取得了革命、建设
、改革的伟大胜利，开创了中国特色社会主义新时代 ，中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃
，中华民族伟大复兴进入了不可逆转的历史进程
。我们党始终坚守初心和使命，始终保持永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态。本报今起推出“牢记初心使命 奋进复兴征程 ”专栏 ，带您走进革命圣地
，见证今昔巨变，触摸中国式现代化的强劲脉动 ，感悟百年大党的如磐初心与时代担当 。初夏清晨，阳光穿过复建的1921年嘉兴火车站站房
。“呜呜
”两声鸣笛
，“南湖·1921”红色旅游列车缓缓驶入，游客纷纷前来观摩瞻仰。时间回到1921年7月23日 ，中国共产党第一次全国代表大会在上海望志路106号（今兴业路76号）秘密召开 。各地共产党早期组织的代表齐聚于此
，代表着全国50多名党员
。他们身份各异 、口音不同，却为着一个共同的目标走到一起。会议由于受到巡捕的袭扰被迫中断 ，代表们辗转至浙江嘉兴南湖的一艘游船
，完成会议议程 。中共一大庄严宣告了中国共产党成立，通过中国共产党的第一个纲领和决议。而这艘游船 ，见证了中国革命史上开天辟地的大事变
。正如习近平总书记所指出的：“上海党的一大会址
、嘉兴南湖红船是我们党梦想起航的地方。我们党从这里诞生
，从这里出征，从这里走向全国执政 。这里是我们党的根脉
。 ”时代变迁 ，红船依旧
，精神永恒。近年来，嘉兴深入挖掘红色资源 ，大力弘扬伟大建党精神 。南湖革命纪念馆年均接待观众超300万人次
。“我们坚持把红色资源保护好、利用好，把伟大建党精神传承好 、弘扬好。
”南湖革命纪念馆馆长吴建华说 。嘉兴大学师生以中共一大史料为主要素材
，编排话剧《初心》
。自2017年首演以来，10届学生接力展演超过170场 ，足迹遍布60多个城市。“《初心》不仅是一部红色话剧
，更是一堂沉浸式的思政课 。”话剧《初心》总导演王金超说，“每一次表演 ，都像和革命先辈对话
。我们要引导更多人赓续红色基因
、汲取奋进力量。 ”浙江省政府批复同意的《嘉兴历史文化名城保护规划（2021—2035年）》
，将红色文化遗产保护纳入全域全要素保护传承体系，红船所在的南湖区域成为名城保护的亮点 。如今 ，复建的1921年嘉兴火车站站房、狮子汇渡口 、南湖湖心岛……嘉兴市打造的红色旅游路线
，受到各地游客好评。重温红色历史，着眼的是当下 ，谋划的是未来
。——在这里
，科技创新引领发展。浙江清华长三角研究院累计引育科技企业2600余家，投资培育上市企业82家 ，努力打造全国一流新型创新载体 。——在这里，数字经济浪潮奔涌
。国家超级计算乌镇中心“乌镇之光
”算力强劲
，目前已部署超算应用106个，服务企业和科研机构超100家 ，为数字经济发展提供强力支撑。——在这里
，共同富裕底色鲜明 。嘉兴城乡居民收入倍差缩小至1.48，农村居民收入连续22年保持浙江省第一
。不少后进村变成“共富桃花源” ，乡亲们的日子越过越红火。——在这里
，对外开放步履坚实 。嘉兴南湖机场首条国际货运航线不久前正式开通，初步构建起“辐射亚洲
、通达欧美 ”的国际货运航线网络
。嘉兴航空物流枢纽正在成为嘉兴临空经济区的牵引。“我们始终以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引 ，牢记初心使命、奋进复兴征程
，以高质量党建引领高质量发展，以科技创新培育新质生产力 ，以城乡融合促进共同富裕
，以开放姿态融入长三角一体化，为推进中国式现代化贡献力量 。
”嘉兴市委书记陈伟说
。百年大党 ，风华正茂。在新征程上更好弘扬伟大建党精神，劈波斩浪 、勇立潮头
，我们将交出更加优异的答卷，创造新的更大辉煌 。

　　原标题：生活观察|考前睡不好
、吃不下 ，专家支招助考生稳定发挥　　随着中高考临近
，医院里因考试压力而焦虑的考生增多。除了心理门诊、营养科 、消化科，部分医院的高压氧治疗中心也出现了考生身影 ，希望缓解头昏、反应迟钝等情况
。不少家长也直呼“睡不好
、吃不下”。　　浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）青少年心理专家江小英表示
，备考期间有些家长过于小心翼翼，让家庭处于“静音 ”模式 。其实这种过度“关照”会加重孩子心理负担 ，久而久之家长也会出现失眠多梦、心慌气短 、情绪易怒等亚健康问题
。　　承受压力的考生和家长面临的共性问题就是失眠。医学研究表明
，偶尔少睡一点不会影响大脑发挥，真正影响状态的是对“睡不着
”的焦虑 。　　浙江中医药大学附属第二医院精神卫生科副主任医师邹莹介绍 ，可以尝试建立“睡眠仪式”缓解压力
。例如
，尽量在晚上11点前躺下，不强迫自己必须睡着；睡前1小时洗热水澡 ，调暗灯光，手机调至免打扰并放远；如果躺下20分钟仍清醒
，果断起床做些轻松的事，有困意再回床。　　浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科主任医师马鸣建议 ，可从调节神经递质
、稳定血糖、补充助眠营养素三方面入手
，睡前加餐选择温牛奶和半根小香蕉，或者温蜂蜜柠檬水 、无咖啡因的洋甘菊茶等 ，有助于缩短入睡时间 。　　此外
，专家还提到几个缓解紧张焦虑的小妙招
。　　邹莹表示，可以把“失控感 ”变成“掌控感
” ，将注意力拉回到“现在能做什么”上
，是缓解紧张最有效的方法。做一份“可控清单 ”，写下三件现在能控制的小事 ，例如：今晚11点前关灯
、明天早上吃一个水煮蛋、下午做10分钟深呼吸
，完成一项划掉一项 。　　考前许多考生会对复习效果和考试结果反复焦虑
。专家表示，适度的紧张和焦虑有助于保持大脑的兴奋状态 ，提高注意力的集中程度。考生应允许自己有适度焦虑 。　　同时，可进行一些轻松的活动
，通过听音乐或观看喜剧电影 、疾步走40分钟等来缓解压力。　　专家提醒，对于高压氧治疗
、“开挂饮食
”突击补脑等方法需谨慎
。“高压氧治疗 ，一般是对缺血缺氧疾病的康复性治疗方式
，绝大部分考生是不需要的，而且需要在完成多项检查、专业评估后使用。”江小英说 。　　受访专家表示 ，只有家长稳 、孩子才能稳
，越到冲刺阶段越需要家长帮助孩子一起稳饮食
、稳作息、稳情绪
。比如，不全程紧盯 、不频繁干涉孩子的复习安排；做孩子的倾听者和后盾 ，而非监督者；和孩子一起减压
，饭后和孩子散步聊天，睡前陪孩子做一组放松呼吸操 ，让孩子知道备考路上他不是孤军奋战。（记者黄筱）