七年级下生物笔记

上下册都给你吧要好好看哦

第一单元生物和生物圈

▲生物的特征：1、生物的生活需要营养 2 、生物能进行呼吸 3、生物能排出体内产生的废物4、生物能对外界刺激做出反应 5 、生物能生长和繁殖 6、由细胞构成（病毒除外）

▲调查的一般方法

步骤：明确调查目的、确定调查对象、制定合理的调查方案、调查记录、对调查结果进行整理、撰写调查报告

▲生物的分类

按照形态结构分：动物、植物、其他生物

按照生活环境分：陆生生物、水生生物

按照用途分：作物、家禽、家畜、宠物

▲生物圈是所有生物的家

▲生物圈的范围：大气圈的底部：可飞翔的鸟类、昆虫、细菌等

水圈的大部：距海平面150米内的水层

岩石圈的表面：是一切陆生生物的“立足点”

▲生物圈为生物的生存提供了基本条件：营养物质、阳光、空气和水，适宜的温度和一定的生存空间

▲环境对生物的影响

非生物因素对生物的影响：光、水分、温度等

▲光对鼠妇生活影响的实验P15

▲探究的过程：1 、提出问题 2、作出假设 3、制定计划 4 、实施计划 5、得出结论 6、表达和交流

▲对照实验 P15

▲生物因素对生物的影响：

最常见的是捕食关系，还有竞争关系、合作关系

▲生物对环境的适应和影响

生物对环境的适应P19的例子

生物对环境的影响：植物的蒸腾作用调节空气湿度、植物的枯叶枯枝腐烂后可调节土壤肥力、动物粪便改良土壤、蚯蚓松土

▲生态系统的概念：在一定地域内，生物与环境所形成的统一整体叫生态系统。一片森林，一块农田，一片草原，一个湖泊，等都可以看作一个生态系统。

▲生态系统的组成：

生物部分：生产者、消费者、分解者

非生物部分：阳光、水、空气、温度

▲如果将生态系统中的每一个环节中的所有生物分别称重，在一般情况下数量做大的应该是生产者。

▲植物是生态系统中的生产者，动物是生态系统中的消费者，细菌和真菌是生态系统中的分解者。

▲食物链和食物网：

食物链以生产者为起点，终点为消费者，且是不被其他动物捕食的“最高级 ”动物。

▲物质和能量沿着食物链和食物网流动的。

营养级越高，生物数量越少；营养级越高，有毒物质沿食物链积累（富集）。

▲生态系统具有一定的自动调节能力。

在一般情况下，生态系统中生物的数量和所占比例是相对稳定的。但这种自动调节能力有一定限度，超过则会遭到破坏。

例如：在草原上人工种草，为了防止鸟吃草籽，用网把试验区罩上，结果发现，网罩内的草的叶子几乎被虫吃光，而未加网罩的地方，草反而生长良好。原因是：食物链被破坏而造成生态系统平衡失调。

▲生物圈是最大的生态系统。人类活动对环境的影响有许多是全球性的。

▲生态系统的类型p29

森林生态系统、草原生态系统、农田生态系统、海洋生态系统、城市生态系统等

▲生物圈是一个统一的整体p30

▲ 注意DDT的例子（富集）课本26页。

▲ 课本27页1题33页生物圈2号

▲ 生物的生存依赖于环境，以各种方式适应环境，影响环境。

第二单元生物和细胞

▲ 显微镜的结构

镜座：稳定镜身；

镜柱：支持镜柱以上的部分；

镜臂：握镜的部位；

载物台：放置玻片标本的地方。中央有通光孔，两旁各有一个压片夹，用于固定所观察的物体。

遮光器：上面有大小不等的圆孔，叫光圈。每个光圈都可以对准通光孔。用来调节光线的强弱。

反光镜：可以转动，使光线经过通光孔反射上来。其两面是不同的：光强时使用平面镜，光弱时使用凹面镜。

镜筒：上端装目镜，下端有转换器，在转换器上装有物镜，后方有准焦螺旋。

准焦螺旋：粗准焦螺旋：转动时镜筒升降的幅度大；细准焦螺旋。

转动方向和升降方向的关系：顺时针转动准焦螺旋，镜筒下降；反之则上升

▲显微镜的使用 P37-38 的图要掌握

▲观察的物像与实际图像相反。注意玻片的移动方向和视野中物象的移动方向相反。

▲放大倍数=物镜倍数X目镜倍数

▲ 放在显微镜下观察的生物标本，应该薄而透明，光线能透过，才能观察清楚。因此必须加工制成玻片标本。

▲观察植物细胞：实验过程P43－44

▲切片、涂片、装片的区别 P42

▲植物细胞的基本结构

细胞壁：支持、保护

细胞膜：控制物质的进出，

细胞质：液态的，可以流动的。细胞质里有液泡，液泡内的液泡内溶解着多种物质（如糖分）

细胞核：贮存和传递遗传信息

叶绿体：进行光合作用的场所，

液泡：细胞液

▲观察口腔上皮细胞实验P47

▲动物细胞的结构

细胞膜：控制物质的进出

细胞核：贮存和传递遗传信息

细胞质：液态，可以流动

▲ 植物细胞与动物细胞的相同点：都有细胞膜、细胞质、细胞核

▲ 植物细胞与动物细胞的不同点：植物细胞有细胞壁和液泡，动物细胞没有。

▲细胞的生活需要物质和能量

▲ 细胞是构成生物体的结构和功能基本单位。

▲ 细胞是物质、能量、和信息的统一体。细胞通过分裂产生新细胞。

▲细胞中的物质

有机物（一般含碳，可烧）：糖类、脂类、蛋白质、核酸，这些都是大分子

无机物（一般不含碳）：水、无机物、氧等，这些都是小分子

▲细胞膜控制物质的进出，对物质有选择性，有用物质进入，废物排出。注意课本52页图叫什么

▲细胞内的能量转换器：

叶绿体：进行光合作用，是细胞内的把二氧化碳和水合成有机物，并产生氧。线粒体：进行呼吸作用，是细胞内的“动力工厂”“发动机” 。

二者联系：都是细胞中的能量转换器

二者区别：叶绿体将光能转变成化学能储存在有机物中；

线粒体分解有机物，将有机物中储存的化学能释放出来供细胞利用。

▲动植物细胞都有线粒体。

▲细胞核是遗传信息库，遗传信息存在于细胞核中

▲ 多莉羊的例子p55，

▲ 57页1题

▲细胞核中的遗传信息的载体——DNA

DNA的结构像一个螺旋形的梯子

▲基因是DNA上的一个具有特定遗传信息的片断

▲DNA和蛋白质组成染色体

不同的生物个体，染色体的形态、数量完全不同

同种生物个体，染色体在形态、数量保持一定

▲染色体容易被碱性染料染成深色

染色体数量要保持恒定，否则会有严重的遗传病

▲细胞的控制中心是细胞核

▲细胞通过分裂产生新细胞

▲生物的由小长大是由于：细胞的分裂和细胞的生长

▲细胞的分裂

1、染色体进行复制

2、细胞核分成等同的两个细胞核

3 、细胞质分成两份

4、植物细胞：在原细胞中间形成新的细胞膜和细胞壁

动物细胞：细胞膜逐渐内陷，便形成两个新细胞

▲新生命的开端---受精卵

▲经细胞分化形成的各种各样的细胞各自聚集在一起才能行使其功能，这些形态结构相似、功能相同的细胞聚集起来所形成的细胞群叫做组织。

▲不同的组织按一定的次序结合在一起构成器官。

▲动物和人的基本组织可以分为四种：上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织。

四种组织按照一定的次序构成，并且以其中的一种组织为主，形成器官。

▲ 能够共同完成一种或几种生理功能的多个器官按照一定的次序组成在一起构成系统。

▲八大系统：运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统，神经系统、内分泌系统、生殖系统。

▲动物和人的基本结构层次（小到大）：细胞→组织→器官→系统→动物体和人体

▲植物结构层次（小到大）：细胞→组织→器官→植物体

▲P65题3

第二节植物体的结构层次

▲绿色开花植物的六大器官

营养器官：根、茎、叶；

生殖器官：花、果实、种子

▲ 植物的组织：分生组织、保护组织、营养组织、输导组织等

▲ 课本57页最后一段

第三节只有一个细胞的生物体

▲单细胞生物：草履虫、酵母菌、、衣藻、眼虫、变形虫

▲草履虫见课本70页图，71页2题

▲单细胞生物与人类的关系：有利也有害

第三单元生物圈中的绿色植物

▲ 蕨类植物出现根、茎、叶等器官的分化，而且还具有输导组织、机械组织，所以植株比较高大。

▲孢子是一种生殖细胞。

▲蕨类植物的经济意义在于：①有些可食用；②有些可供药；③有些可供观赏；④有些可作为优良的绿肥和饲料；⑤古代的蕨类植物的遗体经过漫长的年代，变成了煤。

▲苔藓植物的根是假根，不能吸收水分和无机盐，而苔藓植物的茎和叶中没有输导组织，不能运输水分。所以苔藓植物不能脱离开水的环境。

▲苔藓植物密集生长，植株之间的缝隙能够涵蓄水分，所以，成片的苔藓植物对林地、山野的水土保持具有一定的作用。

▲苔藓植物对二氧化硫等有毒气体十分敏感，在污染严重的城市和工厂附近很难生存。人们利用这个特点，把苔藓植物当作监测空气污染程度的指示植物。

▲ 藻类植物的主要特征：结构简单，是单细胞或多细胞个体，无根、茎、叶等器官的分化；细胞里有叶绿体，能进行光合作用；大都生活在水中。

▲藻类植物通过光合作用制造的有机物可以作为鱼的饵料，放出的氧气除供鱼类呼吸外，而且是大气中氧气的重要来源。

▲ 藻类的经济意义：①海带、紫菜、海白菜等可食用②从藻类植物中提取的碘、褐藻胶、琼脂等可供工业、医药上使用

第四章没有细胞结构的生物——病毒

▲病毒的种类

以寄主不同分：动物病毒、植物病毒、细菌病毒（噬菌体）

▲病毒结构：蛋白质外壳和内部的遗传物质

种子植物

▲种子的结构

蚕豆种子：种皮、胚（胚芽、胚轴、胚根）、子叶（2片）

玉米种子：果皮和种皮、胚、子叶（1片）、胚乳

▲种子植物比苔藓、蕨类更适应陆地的生活，其中一个重要的原因是能产生种子。

▲记住常见的裸子植物和被子植物。

▲课本84页表和85页图，课本88页2题

▲种子的萌发环境条件：适宜的温度、一定的水分、充足的空气

自身条件：具有完整的有生命力的胚，已度过休眠期。

▲测定种子的发芽率（会计算）和抽样检测

▲种子萌发的过程

吸收水分——营养物质转运——胚根发育成根——胚芽胚轴发育成茎、叶，首先突破种皮的是胚根，食用豆芽的白胖部分是由胚轴发育来的

▲植株的生长

根尖的结构和各部分的功能

▲幼根的生长

生长最快的部位是：伸长区

▲根的生长一方面靠分生区增加细胞的数量，一方面要靠伸长区细胞体积的增大。

▲枝条是由芽发育成的，植株生长需要的营养物质：氮、磷、钾

▲花由花芽发育而来

▲花的结构（课本102）

▲传粉和受精（课本103-104）

▲果实和种子的形成

子房——果实受精卵——胚

胚珠——种子子房壁----果皮（与生活中果皮区别）。

▲课本105页1题

▲人工受粉

当传粉不足的时候可以人工辅助受粉。

▲被子植物的生命周期包括种子的萌发、植株的生长发育、开花、结果、衰老和死亡。

▲ 生物圈中的绿色植物包括藻类、苔藓、蕨类和种子植物。`

▲ 绿色植物的生活需要水

▲水分在植物体内的作用

水分是细胞的组成成分

水分可以保持植物的固有姿态

水分是植物体内物质吸收和运输的溶剂

水分参与植物的代谢活动

▲水影响植物的分布

▲植物在不同时期需水量不同 P109

▲水分进入植物体内的途径

根吸水的主要部位是根尖的成熟区，成熟区有大量的根毛。

▲根的结构

从外到里：树皮：韧皮部（有筛管）、形成层；木质部（有导管）

▲运输途径

导管：向上输送水分和无机盐

筛管：向下输送叶片光合作用产生的有机物

▲绿色植物参与生物圈的水循环

▲叶片的结构

表皮（分上下表皮）、叶肉、叶脉、气孔

▲气孔的结构：保卫细胞吸水膨胀，气孔张开；保卫细胞失水收缩，气孔关闭。

白天气孔张开，晚上气孔闭合。

▲蒸腾作用的意义：

可降低植物的温度，使植物不至于被灼伤

是根吸收水分和促使水分在体内运输的主要动力

可促使溶解在水中的无机盐在体内运输

可增加大气湿度，降低环境温度，提高降水量。促进生物圈水循环。

▲绿色植物是生物圈中有机物的制造者

绿色植物通过光合作用制造有机物

▲天竺葵的实验

暗处理：把天竺葵放到黑暗处一夜，目的：让天竺葵在黑暗中把叶片中的淀粉全部转运和消耗。

对照实验：将一片叶子的一半的上下面用黑纸片遮盖，目的：做对照实验，看看照光的部位和不照光的部位是不是都产生淀粉。

脱色：几个小时后把叶片放进水中隔水加热，目的：脱色，溶解叶片中叶绿素便于观察。

染色：用碘液染色

结论：淀粉遇碘变蓝，可见光部分进行光合作用，制造有机物

▲光合作用概念：绿色植物利用光提供的能量，在叶绿体中合成了淀粉等有机物，并且把光能转变成化学能，储存在有机物中，这个过程叫光合作用。

▲光合作用实质：绿色植物通过叶绿体，利用光能，把二氧化碳和水转化成储存能量的有机物（如淀粉），并且释放出氧气的过程。

▲光合作用意义：绿色植物通过光合作用制造的有机物，不仅满足了自身生长、发育、繁殖的需要，而且为生物圈中的其他生物提供了基本的食物来源、氧气来源、能量来源。

▲绿色植物对有机物的利用

用来构建之物体

为植物的生命活动提供能量

▲呼吸作用的概念：细胞利用氧，将有机物分解成二氧化碳和水，并且将储存在有机物中的能量释放出来，供给生命活动的需要，这个过程叫呼吸作用。

▲呼吸作用意义：呼吸作用释放出来的能量，一部分是植物进行各项生命活动（如：细胞分裂、吸收无机盐、运输有机物等）不可缺少的动力，一部分转变成热散发出去。

▲光合作用和呼吸作用的区别和联系（见课本最后）

▲光合作用（130页）和呼吸作用（125页）公式

▲绿色植物与生物圈中的碳—氧平衡

绿色植物通过光合作用，不断消耗大气中的二氧化碳，产生氧气，维持了生物圈中的碳氧平衡。

▲呼吸作用与生产生活的关系：中耕松土、及时排涝都是为了使空气流通，以利于植物根部进行呼吸作用。植物的呼吸作用要分解有机物，因此在储存植物的种子或其他器官时，要设法降低呼吸作用，降低温度、减少含水量、降低氧气浓度、增大二氧化碳浓度等都可抑制呼吸作用。

▲光合作用与生产生活关系：要保证农作物有效地进行光合作用的各种条件，尤其是光。合理密植。使作物的叶片充分地接受光照。

▲爱护植被，绿化祖国

▲我国主要的植被类型

草原、荒漠、热带雨林、常绿阔叶林、落叶阔叶林、针叶林

▲我国植被面临的主要问题

植被覆盖率低，

森林资源和草原资源破坏严重

▲我国森林覆盖率16.55% ，

▲我国每年3月12日为植树节

▲热带雨林-----地球的肺，

▲生物圈的“绿色工厂 ”----绿色植物。

▲如果将绿叶比做制造有机物的“工厂”，它的机器是叶绿体，动力是光，原料是二氧化碳和水，产物是有机物和氧气，条件是光和叶绿体。场所是叶绿体，具体部位是叶绿体的细胞。复习时应该注意反复性、体系性、理解性，学会尝试回忆、学会整体安排、学会调整休息等。我们在复习时，应该注意反复，不断地复习，争取能够将书本知识完全掌握。记忆是建立在理解的基础上的，感觉到了东西我们不能够理解它，只有理解了的东西我们才能够更深刻地感觉它。

1、血气

人体造血的最佳时段：下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。由于血气能量可以用血液形式存于人体内，可以储存也可以透支。因此当我们有时候不得不有一两天晚睡时，可以在其它的日子里早点睡，把不足的睡眠补回来

火：使用备用能源时，身体的主要现象是越晚精神越好，就是中医常说的“心火盛”或“肝火旺

阳虚：日常生产的血气不够，原因：长期晚睡、营养吸收不良；表现：易生病，过敏体质

阴虚：血气降至低于阳虚的下限，血气只够维持日常工作或活动的需要。人体日常产生的“血气 ”无法支应每天的透支，只好从人体原来储存的“火”中提取

阴虚火重：正在大量透支储存的能量（甲状腺亢进）

阴阳两虚：“能量用尽”，指的是在安全库存的范围内的低水平。人体的能量透支到了这个水平，会暂时停止能量的透支，使身体出现很容易疲倦的状态，强迫人体增加休息，这是一种人体的自我保护措施。（糖尿病）

血气低的表现：

1. 嘴唇颜色渐渐转暗：改善睡眠习惯，血气上升，会从下嘴唇的内侧开始改变颜色，逐渐由内而外，当改变至嘴唇厚度的中间部位，可以从外部看到明显的里外颜色差异时，至少需要半年的时间。整个下嘴唇颜色全变成淡红色时，则需一年以上的调养。

2. 牙龈颜色很深：开始调整生活习惯之后，约两周到一个月就会在牙龈靠近牙齿的部分出现一条很细的新肉痕迹，这部分的颜色接近粉红色，和原来的深色形成强烈的对比。随着调养时间的不断加长，淡红色的部分逐渐增加，两色中间形成一条很清楚的界线。牙龈的颜色如果很淡，表示这个人睡眠的时间够长，但时辰不对或吸收不良，血气仍然不足。正常的血色应该带点血红色。在血气增加的过程中，牙龈上的牙肉会愈长愈厚，露在外面的牙齿愈来愈短，牙肉会逐渐长到牙齿的缝隙中，这也是观察血气趋势的很好方法。所以说牙周病是血气下降的结果

3. 如果脸色红润，但是掌心也很红，则是肝气上冲造成的红。标准的手掌颜色应该掌心白、指尖红，这样的手掌表示这个人目前肝气不盛，脸上的红润就是真正的健康色

4. 手掌摸起来非常软的人：血气很低、血中蛋白很少的人，已经有一部分的肌肉被转化为糖用掉了

5. 手掌非常厚而且粗的人：血气必定很低，以致于手掌中堆积了许多垃圾，表面上的皮肤也久未换新，显然组织的再生能力也很弱

6. 血管不明显：血气很低的人，血液总量必定也不足，，到医院打针时，不容易找到血管，有时血管的部位甚至呈凹陷状。血脂很高的人，血管的颜色很深，糖尿病的人，血管看起来较粗，但没有弹性。随着血气的提高，血管会愈来愈饱满，颜色也会愈来愈淡，而且愈来愈有弹性

7. 白头发、皮肤干而且灰：胆功能必定不好，一有感冒迹象就立刻吃药，身体上的寒气根本无从宣泄，最容易长白头发

2 、经络

三焦经：主‘气’ 手臂外侧中心

心包经：血液运行手臂内侧中心。按摩膀胱经的昆仑穴→心包经→任脉的膻中穴

心包积液的形成：主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置，心包中的废水就积了下来。由于人体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通常到下午就会退去。

心包积液的消除：按摩膀胱经的昆仑穴→心包经→任脉的膻中穴（解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到身体各个部位，将堆积的废物带走）

胆经：胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。人体吃进去的食物，有一部分是由胆汁的化学作用，分解成人体造血所需要的各种物质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的物质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料了。胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

运动对健康的影响：主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢；运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，改善睡眠的品质，增加了人体造血的时间，血气水平因而提高。不过，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九、十点停止运动之后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳

3、脏腑

脏腑相表里关系：

心（火）小肠

肝（木） ? 胆

脾（土） ? 胃

肺（木）大肠

肾（水）膀胱

三焦胸腹 ? 心包

污染血液（静脉）?肝、肾：排毒，清洗?肺：废气排出?新鲜血液（动脉）

血液废物多：脏器排毒能力下降；脏器机能升高，清理彻底

器官问题：1.血气能量不足 2.穴位堵塞 3.经络堆积垃圾不通畅 4.器官问题

供血不足时：

废物清理系统：人越来越黑、斑点、胖

脾脏：对微小疾病不反应、不生病

肝脏：血液清洗频率减少，牙龈、嘴唇颜色变黑、肝硬化

肾脏：小便颜色清淡（尿毒症）

肺：供水障碍，脸色变黑、灰、干瘦

肌肉：转化为能量、糖分，糖尿病

新增血液（进入）：

肌肉：全身酸痛

肺脏：驱赶寒气?感冒

肝脏：清理?肺热、小便发黄、类似肝病、血液中血脂垃圾增多

肾：小便浑浊、蛋白尿

废物清理系统：

肝肾：血液过滤

肺：废气排放

大肠：排泄

皮肤：排汗、排热

心脏、脾、经络、血管：运输

血管系统：能量供应通道；废物清理输送

淋巴系统：检测疾病，指挥白血球分配

肝：中医里是有藏血的功能，而人体很虚弱时，肾脏也会萎缩，所谓的肾脏萎缩，也就是肾脏中的血液量减少了

胆：“发乃血之末 ”，营养供应不足，胆功能不好会造成白发。油性头发是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

4、病症分析

并不能通过验血（红血球浓度）来说明红血球总量的高低（是否贫血）

1、红血球总量=红血球浓度×血液总体积，血液总体积可变

2 、水分吸收血清?红细红细胞浓度红细胞总量?

心火旺的原因：

1、夏季心火旺

2、冬季肾气不足，水不克火，心火上升

3 、春季肝气上升，木生火，心火上升

胆经痛：当身体的能量足以排除寒气时，会使身体呈现肺热的状态，金克木，造成胆经痛。按尺泽穴（手臂外侧）按压1min，排泄肺热

扭伤（不断重复性的扭伤）：该经络相应脏器早有问题，使经络弹性变差

寒气：低温环境时，原本正常的体液改变成为低热含量的体液，同时释放出热量，弥补因外界低温所流失的热量，减低人体失温的速度，这种变质的体液称为寒气。

寒气易侵入的经络：膀胱经、胃经、胆经（这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹）

寒气从皮肤进入身体：

1 、如果所承受的寒气分量不多，同时血气充足经络畅通，则很快的身体会将寒气从表皮受寒的部位运送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透过一两个喷嚏就排出体外

2、如果受寒的面积很大，或周围的温度很低，流失的热量很多，身体产生大量寒气(变质的体液) ，一时无法将寒气排出体外，很可能就会出现生病的症状，这些症状的产生主要是身体排泄寒气时的现象。这时身体必须耗费大量的能量来驱除寒气，因而使人体呈现非常虚弱的状态。这时最好的应对方法是多休息，把所有的能量留给身体用来驱除寒气。通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。

3、寒气先堆积在皮下的经络理

4、时间久了会转移到相应的“腑”中，“胃寒”即是这样形成的。

5 、寒气在身体中更久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚现象，所谓肺虚就是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减低。

寒气侵入肺脏：肺脏的能力即随之下降，身体吸收及处理水分的能力也就跟着下降。这时大多数的水分一进入人体即排出体外，感觉一喝水就想上厕所，小便也多数呈现清澈无味。由于水分吸收的障碍，使得人体组织里的水分比例愈来愈少，外表愈来愈瘦，同时皮肤上的光泽也日渐减少，并且愈来愈黑。通常中医的望诊，黑而无光泽的脸色即是肺气虚弱的表象。随着肺气的逐渐虚弱，情绪上也会愈来愈悲观，很容易就会有忍不住想哭的感觉，就像中医书上所说的“肺主悲” 。

膀胱经的寒气排出：会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。

身体前面经络的寒气排出：最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气

肺里寒气的排出：出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段

洁净的食物：防止细菌感染——唾液

常常拉肚子，大家都认为是抵抗力不好的现象，不常拉肚子，是肠胃好的现象，实际上却是完全相反的结果。这类肠胃细菌的感染，最大的问题是当人体失去抵抗力后，再受到感染时，身体不再抵抗就不会有任何不舒服的症状，完全没有感觉，可是细菌却在体内不断增长，这些细菌会消耗人体大量的血气能量。